TDAH

✅ O que é TDAH?
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurológica que afeta a concentração, a organização e o controle dos impulsos.

✅ Como o TDAH afeta a rotina?
Pessoas com TDAH podem enfrentar dificuldades como falta de foco, procrastinação, desorganização e impulsividade, impactando a vida pessoal, acadêmica e profissional.

✅ Estratégias para lidar com o TDAH:

Melhorar o foco: Uso de agendas, técnica Pomodoro e redução de distrações.
Evitar a procrastinação: Dividir tarefas grandes em pequenas etapas e criar recompensas.
Controlar a impulsividade: Fazer pausas antes de agir e praticar mindfulness.
Lidar com a hiperatividade: Atividade física regular e pausas para relaxamento.
✅ Quando procurar ajuda profissional?
Se os sintomas estiverem prejudicando a rotina, um psicólogo ou psiquiatra pode indicar o melhor tratamento, que pode incluir terapia e, em alguns casos, medicação.

Com essas estratégias, é possível ter mais equilíbrio e produtividade no dia a dia, mesmo com o TDAH.