Intenção Paradoxal: Conheça a Técnica da Logoterapia para Distanciar a Ansiedade
A intenção paradoxal é uma técnica da logoterapia criada por Viktor Frankl, que ajuda pessoas a enfrentarem medos e ansiedades ao encorajá-las a desejar ou exagerar intencionalmente o que mais temem. Essa abordagem quebra ciclos de pensamentos negativos e reduz a ansiedade, sendo eficaz no tratamento de transtornos como insônia, fobias e ansiedade social. Aplicada com orientação profissional, a técnica promove bem-estar emocional, flexibilidade cognitiva e melhora na qualidade de vida.
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