Ansiedade: O Que É, Sintomas e Como Lidar Com Ela
A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, mas quando se torna excessiva, pode afetar a qualidade de vida. Para reduzir a ansiedade, é essencial adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada e melhorar a qualidade do sono. Técnicas como respiração profunda, meditação e terapia também ajudam no controle dos sintomas. Se a ansiedade for intensa e frequente, buscar ajuda profissional pode ser fundamental para recuperar o bem-estar emocional.
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